Je ne parlerai pas ici de l’introduction générale sur les 24 Jie Qi que vous pourrez retrouver ici, mais uniquement du Jie Qi qui nous intéresse aujourd’hui, à savoir l’Équinoxe d’Automne Qiu Fen 秋分 qui démarre officiellement aujourd’hui et qui durera jusqu’au 7 octobre inclus (la Rosée Froide prenant la relève à partir du 8 octobre).
Qiu Fen 秋分 est l’une des 24 divisions solaires du calendrier chinois traditionnel. Il marque un moment important de l’année, où le jour et la nuit sont de durée égale.
Son apparition marque le milieu de l’automne et un changement progressif vers des jours plus courts et des températures plus fraîches.
Voici ce qu’il faut savoir à propos de Qiu Fen 秋分:
1. Symbolisme et signification de Qiu Fen
- Équilibre : Comme l’équinoxe d’automne, Qiu Fen 秋分 symbolise un moment d’équilibre parfait entre le jour et la nuit. Cet équilibre se reflète aussi dans la nature, qui se prépare à passer de la croissance de l’été à la période de repos de l’hiver.
- Transition vers le yin : Après Qiu Fen 秋分, l’énergie yin (associée au froid, à l’obscurité et à la réceptivité) commence à dominer, tandis que l’énergie yang (chaleur, lumière, action) décroît. C’est le début d’une période où la nature ralentit, les feuilles tombent, et les températures baissent.
- Récolte : Qiu Fen 秋分 tombe en pleine saison des récoltes, marquant un temps pour cueillir les fruits du travail réalisé pendant l’année, que ce soit symboliquement ou dans le domaine agricole. C’est une période de gratitude pour les récoltes abondantes.
2. Impact sur la santé en médecine chinoise
En médecine chinoise, Qiu Fen 秋分 marque le début d’une transition importante pour le corps. Le changement de saison a des effets sur le corps et l’esprit, nécessitant des ajustements pour maintenir un bon équilibre énergétique.
- Protéger les poumons : L’automne est lié à l’élément Métal, et les organes associés sont les poumons. Pendant cette période, il est crucial de protéger les poumons et de renforcer l’immunité, car le froid et la sécheresse peuvent les affecter. Des symptômes comme la peau sèche, les maux de gorge et les toux sèches peuvent apparaître.
- Éviter la sécheresse : En automne, l’air devient plus sec, affectant l’hydratation du corps. Il est recommandé d’incorporer des aliments hydratants dans l’alimentation, comme des poires, des radis, des champignons et des graines de sésame, pour maintenir l’humidité interne et protéger les poumons.
- Favoriser l’introspection : Qiu Fen 秋分 est un bon moment pour commencer à se recentrer, ralentir et se tourner vers des activités plus introspectives comme la méditation, la lecture ou le repos. L’automne est une saison propice à la réflexion intérieure et au lâcher-prise, en phase avec l’énergie descendante du yin.
3. Rituels et traditions associées à Qiu Fen
- Équilibre et harmonie : Puisque Qiu Fen 秋分 représente l’équilibre, c’est un bon moment pour rétablir l’harmonie dans différents aspects de la vie, qu’il s’agisse de relations, de travail ou de santé.
- Fêtes des récoltes : Dans certaines régions de Chine, des fêtes des récoltes ont lieu pendant cette période, où les gens expriment leur gratitude pour les récoltes abondantes et organisent des banquets ou des rituels en l’honneur de la terre.
- Célébration de la pleine lune : Qiu Fen 秋分 est souvent proche de la Fête de la Mi-Automne (Zhong Qiu Jie, 中秋节), où l’on célèbre la pleine lune. Cette fête est liée à la réunion familiale, au partage de gâteaux de lune et à l’observation de la lune.
4. Conseils pour harmoniser son énergie durant Qiu Fen
- Adapter son alimentation : Consommer des aliments qui nourrissent les poumons et hydratent le corps, comme des poires, des pommes, des noix, des légumes racines et des soupes nourrissantes.
- Se préparer à l’hiver : Qiu Fen 秋分 marque le début de la descente de l’énergie. C’est le bon moment pour commencer à ajuster sa routine quotidienne, se coucher plus tôt, se couvrir davantage, et adopter des pratiques qui renforcent l’énergie intérieure.
- Maintenir l’équilibre émotionnel : Comme l’énergie yin augmente, il peut être utile de s’adonner à des activités plus calmes et introspectives, tout en évitant de se laisser envahir par les émotions de tristesse ou de mélancolie, souvent associées à l’automne.
Conclusion
Qiu Fen 秋分 est un moment d’équilibre et de transition, tant sur le plan physique qu’émotionnel. C’est une période idéale pour ajuster son mode de vie, son alimentation et ses activités pour s’harmoniser avec les changements de saison, renforcer son corps, et cultiver un état d’esprit plus introspectif et apaisé.
Marc-Olivier Rinchart